Zelk Zoltán
Hóvirág
Tél eleje, tél közepe:
havas a hegyek teteje,
sehol egy árva virág -
zúzmarás a fán az ág.
Ám télutón egy reggelen,
csoda történik a hegyen:
kibújik a hóvirág,
s megrezzen a fán az ág.
| 9. HÉT | |
| HÉTFŐ | |
| Reggeli: | 1 db lágy tojás, 1 db kifli, pici vaj |
| Ebéd: | finomfőzelék, halrudacska |
| Vacsora: | vajba forgatott kelbimbó, sült sonka |
| KEDD | |
| Reggeli: | 2 dl kakaó, 1 sz. kalács pirítva |
| Ebéd: | tárkonyos burgonya krémleves, káposztás palacsinta |
| Vacsora: | zöldfűszeres túrókrém, 1-2 sz. magos kenyér pirítva |
| SZERDA | |
| Reggeli: | 1 db kornspitz, 2 db kocka sajt |
| Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott zöldbab |
| Vacsora: | majonézes saláta, főtt tojás |
| CSÜTÖRTÖK | |
| Reggeli: | 1 sz. rozskenyér, kevés vajkrém, uborka |
| Ebéd: | paradicsommártás, főtt burgonya, natúr szelet |
| Vacsora: | virslis lencsesaláta, pirítós |
| PÉNTEK | |
| Reggeli: | 2 dl tej, 1 kifli |
| Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, milánói makaróni |
| Vacsora: | 1 doboz paradicsomos hal, 1 db kifli |
| SZOMBAT | |
| Reggeli: | banánturmix, chia maggal (bővebben: http://kiskonyham.hupont.hu/21 ) |
| Ebéd: | csíkleves, fokhagymás-tejszínes máj, pennetészta |
| Vacsora: | árpagyöngy fasírt, almás-cékla salátával |
| VASÁRNAP | |
| Reggeli: | Ham&Eggs, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér |
| Ebéd: | zöldségleves, tejszínes mártásban sült hús, bulgur, vagy (barna) rizs |
| Vacsora: | maradék, vagy rántott halszelet, párolt zöldséggel |
| 10. HÉT | |
| HÉTFŐ | |
| Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kakaós csiga |
| Ebéd: | tökfőzelék, szafaládé |
| Vacsora: | frankfurti saláta |
| KEDD | |
| Reggeli: | gyümölcsös túró, 1 ek. puffasztott amaránt (bővebben: http://kiskonyham.hupont.hu/21 ) |
| Ebéd: | lebbencsleves, töltött gomba |
| Vacsora: | tésztasaláta |
| SZERDA | |
| Reggeli: | mézes-vajas pirítós, almaszeletekkel, tea |
| Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott burgonya |
| Vacsora: | hagymás sült máj, petrezselymes, párolt sárgrépa |
| CSÜTÖRTÖK | |
| Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
| Ebéd: | sárgaborsó főzelék, pirított hagyma, sült kolbász |
| Vacsora: | lecsó |
| PÉNTEK | |
| Reggeli: | felvágott, kocka sajt, 1 db magos zsömle |
| Ebéd: | karalábé leves, gombás-hagymás galuska |
| Vacsora: | sonkával rakott brokkoli |
| SZOMBAT | |
| Reggeli: | zsömlefánk, tea |
| Ebéd: | hagymakrémleves, töltött burgonya |
| Vacsora: | sajtkrémes sonkatekercs, káposzta saláta |
| VASÁRNAP | |
| Reggeli: | pirítós, vaj, kevés lekvár, tea |
| Ebéd: | magyaros gomba leves, káposztás palacsinta tésztába sült csirkemell, friss saláta |
| Vacsora: | tzatziki, magos kenyér pirítva |