Zelk Zoltán
Október
Kisöccsétől, Szeptembertől,
búcsút vesz és útra kél,
paripája sűrű felhő,
a hintója őszi szél.
Sárga levél hull eléje,
amerre vágtatva jár,
félve nézi erdő, liget,
de ő vágtat, meg se áll.
Hová, hová oly sietve,
felhőlovas szélkerék?
Azt hiszed tán, aki siet,
aki vágtat, messze ér?
Dehogy hiszi, dehogy hiszi,
hiszen nem megyen ő messze,
csak addig fut, míg rátalál
a bátyjára, Novemberre.
40. HÉT
| HÉTFŐ | |
| Reggeli: | 1 db magos zsömle, magyaros vajkrém, paprika, tea (V) |
| Ebéd: | joghurtos őszibarack leves, stíriai metélt (V) |
| Vacsora: | tojásos gomba (V) |
| KEDD | |
| Reggeli: | 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, 2 sz. pulykamell sonka, uborka |
| Ebéd: | töltött paprika |
| Vacsora: | tzatziki, magos kenyér pirítva (V) |
| SZERDA | |
| Reggeli: | 1 db sajtos stangli, 2 dl tej (V) |
| Ebéd: | zöldbab leves virslivel, burgonyafánk, tejföl (V) |
| Vacsora: | párolt zöldség, sajtmártás (V) |
| CSÜTÖRTÖK | |
| Reggeli: | 1 sz. tökmagos kenyér, kacsamájkrém, paprika |
| Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, rizses-hús |
| Vacsora: |
krémes-sonkás-tejszínes mángold |
| PÉNTEK |
|
| Reggeli: |
1 db zsömle, avokádó krém, paradicsom (V) |
| Ebéd: |
babfőzelék, sült debreceni kolbász |
| Vacsora: |
almás csicsóka saláta, virsli |
| SZOMBAT |
|
| Reggeli: |
snidlinges májas, 2 sz. toast kenyér pirítva |
| Ebéd: |
gombaleves (V), csirkemáj carbonara, spagetti |
| Vacsora: |
kelbimbó sült sonkával |
| VASÁRNAP |
|
| Reggeli: |
1 db kefir, pici méz, 1 ek. müzli (V) |
| Ebéd: |
lebbencs leves, zöldborsós csirkemell, rizs, kanálfánk |
| Vacsora: |
tojásos paprika |
| 41. HÉT | |
| HÉTFŐ | |
| Reggeli: | 1 db zsömle, felvágott, pici vaj |
| Ebéd: | levélbe töltött, gombócos káposzta |
| Vacsora: | kolbászos tojáslepény |
| KEDD | |
| Reggeli: | 1 db kornspitz, vagy sajtos stangli, 2 dl tej (V) |
| Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, Kentucky mézes-csípős csirkecomb, bulgur, uborka saláta |
| Vacsora: | tojásos lecsó (V) |
| SZERDA | |
| Reggeli: | pirítós, pici vaj, méz (V) |
| Ebéd: | karalábé leves, orsótészta cukkiniraguval (V) |
| Vacsora: | 1 doboz halsaláta, tökmagos kenyér |
| CSÜTÖRTÖK | |
| Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli (V) |
| Ebéd: | csicseri borsó főzelék, vagy zöldbab főzelék, fasírt |
| Vacsora: | zöldséges tojás (V) |
| PÉNTEK | |
| Reggeli: | felvágott, 1 sz. magos zsömle, pici vaj |
| Ebéd: | karfiol krémleves, barátfüle (V) |
| Vacsora: | házi kövesztett császár szalonna, sütőben sült burgonya, vagy majonézes tojás saláta, pirítós |
| SZOMBAT | |
| Reggeli: | 2 dl joghurt, müzlivel (V) |
| Ebéd: | fokhagymás metélt leves, dödölle (V) |
| Vacsora: | mini pizza, vagy joghurtos gyümölcs-saláta, füstölt sajttal (V), |
| VASÁRNAP | |
| Reggeli: | Hamé sonkakrém, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, uborka |
| Ebéd: | tyúkhús leves, körtével, fügével sült pulykacomb, rizs |
| Vacsora: | füstölt virsli, párolt zöldség |